秋季养生六个原则 饮食宜多酸少辛（4）

     3、调理脾胃

     立秋以后，许多地方都有“贴秋膘”的习俗，但如果刚立秋就忙着进补，不仅达不到应有的效果，还会生出诸多弊端。这是因为，在酷暑难耐的夏季，人们常常因为苦夏或过食冷饮等原因，存在不同程度的脾胃虚弱，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱；另一方面，我国大部分地区此时还在长夏之中。因此，立秋之时，秋季进补之前重要的是先调理脾胃，为更好地接受秋冬季节的进补做好准备。