养生警惕：晚餐怎么吃？尽量别吃这些东西（8）

 　　3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。