养生：六种“嫩肤”早餐 让女人年轻美丽一生

    可否认早餐对于人体健康重要性，对于女人来说更是重中之重。一顿营养丰富的早餐，不但让你精神加倍，更让你容光焕发。想要变美维持健康，早餐一定要吃好，对于女性来说，以下这6种食物，能够帮助你的肌肤更加光滑更加细腻。

   1.麦片

    有人发现，早餐中纤维含量高的话，就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。

    燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，因而不会很快感到饥饿且精神饱满。