牛奶+鸡蛋可美白 秋季防晒打好美白最后一“战”（5）

　　芦笋：芦笋是蛋白质高含量的食物，还含有丰富的硒元素，能够抵抗衰老症状，促使皮肤变得白嫩。芦笋卡路里底，多吃也不怕胖。

　　白萝卜：白萝卜具有增白皮肤的作用，它含有丰富的维生素C，能够清除自由基，帮助皮肤抵抗氧化，抑制底层细胞产生黑色素，阻止脂肪氧化，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。