孕妇养生：吃这十种食物对孕婴都有利（图）（6）

    助宝宝脑发育

    海带

    专家指导：含有丰富的碘元素。

    贴心提示：每周吃1~2次，沿海居民少吃。

    准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。

    不仅如此，海带的钙含量远高于牛奶，还含有磷、硒、胡萝卜素，可防治肥胖症、水肿等，同时还能帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带的吃法可依据孕妇个人的口味而定。