孕妇养生：吃这十种食物对孕婴都有利（图）（7）

    预防牙龈出血

    莲藕

    性温凉，含B族维生素、维生素C、蛋白质及大量淀粉质，可以去热解凉。当孕妇出现喉咙痛、便秘时食用，可以缓解症状，帮助润肠排便，并能预防鼻子及牙龈出血。