女人养生：经期有血块 10种食物招待女性“大姨妈”（3）

　　2、久坐

　　办公室女性由于长时间坐在椅子上，盘腔部位处于不活跃的状态，局部血液循环不通畅，经血无法正常排出体外，就会引起经血排出不畅，在盆腔中堆积，排出体外时便会因为凝结而有血块。长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。

　　应对方法：要及时改掉白领女性长期坐着的习惯，不要让子宫憋坏了，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。其次就是在月经期间要做适量的运动，一些轻松的有氧运动还能帮助减轻痛经，使经血排出干净。