秋季食疗首推吃牛肉 告诉你十大好处（组图）（8）

   好处8 牛肉富含肌氨酸

    牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。