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女性养生:警惕!易犯的七大伤身坏习惯(4)

2012/9/16 12:55:36 来源:网友

困了才睡


    困了才睡:

    困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。


责任编辑:Techoo-3
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