养生警惕：上班族早起为何会头疼 5类食物是“凶手”（2）

　　适量咖啡。咖啡因会刺激神经系统干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼，所以一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。