秋季养生：10种水润食材 让MM皮肤水当当！（7）

    酪梨Avocado

    被称为“森林中的奶油”，富含钾、叶酸、维生素B6、维生素C、维生素E及纤维素，为吉尼斯世界纪录记载最营养的水果。果肉里的维生素B、维生素E等，都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去原有风味与营养，所以建议以鲜食为佳，一般可加牛奶打成果汁，尤其与巧克力牛奶最为对味！而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃，则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味呦！