养生：秋季抗衰老 26种你吃得起的顶级食物（5）

    抗衰老食品五：胡萝卜

    推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

    抗衰老食品六：牛奶

    推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。