女性养生：家中必备的顶级抗衰老食物盘点（图）（2）

　　苹果

　　推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

　　胡萝卜

　　推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　牛奶

　　推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　矿泉水

　　推荐理由：可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

　　贝类

　　推荐理由：含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　西红柿

　　推荐理由：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。