养生：秋季上火干燥５大问题VS降火润燥５大招

进入秋天之后，气候干燥，人体容易缺水，皮肤变得干燥，不少人都会感觉到肌肤容易出现瘙痒的症状。秋季如何润燥呢？

　　白露之后，空气湿度开始有所下降，气候逐渐变得干燥，这就是我们常说的“秋燥”。病菌入侵人体之后就会表现出津气干燥的症状，例如声音沙哑、鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥易脱发、便秘等。

　　干燥的秋天，白天可以喝点淡盐水、晚上则可以喝些蜂蜜水，有效预防秋燥的症状。另外，秋季还应该多吃滋阴润燥的食物，防止燥邪损伤的情况出现。例如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等食物都有很好的养阴生津的功效。