养生：十分钟早餐吃什么？上班族必备黄金早餐推荐（4）

    最健康的排毒早餐：

    水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1：2：1：1)

    1、一种水果：

    选果原则：以当地、当季、盛产之水果为原则，凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

     * 慢性病患所食水果，需经专业人员检视过，方可食用。臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理，较为安全。