饮食误区：15种食物千万不能空腹吃不利健康

    在日常生活中，人们都知道膳食的营养结构要平衡，但是，空腹时如何通过科学进食来维持营养平衡呢？有些食物空腹的时候吃更有利于营养的吸收，而有些食物空腹吃却对身体健康不利。

    专家指出，不少食物若空腹吃下去，有时还没被消化吸收便很快排泄或刺激肠胃从而引起身体不适，必须要注意。下面介绍15种空腹的时候不宜吃的食物，大家要警惕起来。

    牛奶、豆浆

    这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。