养生推荐：盘点七种让你长寿的普通食物（2）

　　2、酸奶

　　二十是世纪八十年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国(位于前苏联高加索南部)传言拥有比其他国家更多的长寿者，同时，宣布他们长寿的秘密食物——酸奶。

　　他们长期吃酸奶，因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症，含有有益的细菌群，帮助他们保持健康和减低与衰老有关肠道疾病。