养生：办公室上班族也养生 15种必备充电零食盘点（8）

      14、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　15、乳饮料：含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。