养生：滋阴润肺补气就吃桂圆 什么时候吃最好（3）

   二、糖桂圆百合莲子

    材料：桂圆肉50克，百合50克，莲子50克，白糖50克。

    做法：

    1、将桂圆肉、百合、莲子洗净；

    2、将以上三味放入碗中加清水，放锅内蒸；

    3、莲子熟后，加白糖50克；

    4、再蒸10分钟，即可分次食用。

    功效：补益心脾，用于心脾虚之心悸、气短、失眠之调养。