养生：桂圆十大食疗养生方 晨吃补脾晚吃安神（图）（5）

 　　四.桂圆莲子粥

　　主料：圆糯米60克

　　辅料：桂圆肉10克，莲子(去心)20克，红枣6克

　　调料：冰糖适量

　　做法：

　　1.先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中;

　　2.莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟;

　　3.加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。

　　功效：养心安神，适用忧郁症失眠患者。