正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯,食谱要广,适当多食含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
1、菠菜
菠菜是比较有名补血的食物,因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富,补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化。主治高血压,头痛,目眩,风火赤眼,糖尿病,便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?
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