“寒露”养生：“三多”8原则助你抵御“秋乏”（8）

    4．秋季滋阴润燥的食物有：银耳、百合、蜂蜜、山药、豆浆、胡萝卜、梨（熟）等，但要注意分清自身脏腑的寒热来辨证调理。

    5．早起可喝淡热茶至出汗，祛除体内秽气，如觉不适即停。