“寒露”养生：“三多”8原则助你抵御“秋乏”（7）

    2．有内（肝、肾、肺）热者可适当在申初、酉初时辰疏肝清热、润燥凉血，且力度不宜大；肝气虚者可在卯初补肝气；肝阴不足者，可在亥初滋养肝阴；脾阳虚（胃寒）者可在辰初、巳初时辰健脾益气。手脚偏凉、心慌气短、胃凉不适者可及时补气。

    3．建议不吃生冷、寒凉食物，水果煮热蒸熟后才吃。避开辛辣食物，否则不利阳气收敛。建议清淡素食、少吃，细嚼慢咽，腹胀者不饿不吃，减轻脾胃负担。