养生：过量吃鸡蛋致耳聋失明？19种食物不能多吃（2）

　　鸡蛋：鸡蛋含有多种的营养物质，但是如果吃太多的鸡蛋，就会摄入太多的蛋白质，很容易导致营养过剩，进而导致肥胖。此外，蛋白质很难消化，因此，吃太多鸡蛋，会增加胃、肝和肾的负担，严重的话，可能会导致毛细血管堵塞，引发失明，耳聋和肾病等症。因此，小朋友一天不要吃3个鸡蛋以上。

　　橙子：虽然橙子营养丰富，但是它却含有叶红素。如果吃太多橙子，可能会引发"叶红素皮肤病"、腹痛腹泻、甚至骨头疾病。因此，小朋友每天吃橙子的上限是4只中等体积的橙子。

　　烤肉：在烤东西的过程，会产生致癌物质，例如 20苯胺，和3。4苯并芘等。如果吃太多的烧烤，这些致癌物质就会积聚在他体内，诱发癌症。