养生：增强免疫又养颜 4个吃胶原蛋白食物的理由（5）

　　2.强健骨质、留住骨本！

　　钙流失会导致骨质疏松，但是只补钙是不够的！骨骼中的胶原蛋白流失会使骨中钙量也降低，如果只增加钙的摄取量也不易改善骨质疏松的现象。

　　胶原蛋白能使钙质和骨细胞结合，不致让骨质流失，让骨骼、牙齿坚硬又带有弹性，此外，骨骼与肌肉的肌腱或是骨与骨相连的部位如膝盖、关节等软骨组织也含有胶原蛋白，让你在运动时筋骨可以保持柔软具弹性。