养生：要做红润女人必吃八种“平民”补血食物（4）

　　5、菠菜

　　菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，　补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?

　　6、咸萝卜干

　　富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。

　　7、金针菜

　　金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。