养生推荐：熬夜后吃什么？3种早餐去疲劳

    生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，气色差，健康极易受损。
 
    熬夜后早餐吃不好，会有很大危害。一是可以引起低血糖，二是大脑能量不足，严重影响记忆力，三是易患胃炎、溃疡病等慢性疾病，四是会诱发胆结石。早餐是金，熬夜后不仅要吃早餐，而且还要重视早餐的质量。

    营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。以下几种营养早餐，可供选择食用。