秋季养生：5款茶暖身活血 帮女人告别“痛经”（5）

　　3、红糖姜汤

　　红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经，经前或经期小腹冷痛，得热症状减轻，经期量少，色紫黑夹有血块，四肢发冷，面色发白者适宜服用红糖姜汤。

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　【功效剖析】

　　红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

　　红枣：性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的效果。

　　做法：

　　1、大枣洗净，备用。

　　2、生姜洗净，切丝。

　　3、锅中加适量水，放入大枣和红糖。

　　4、用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。

　　5、盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝。

　　6、再煮5分钟即可食用。

　　食用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。