养生警惕：盘点让白领“睡不好”的10种食物

    睡不好觉对人体的伤害很大，长期睡不好的人心情差，容易引发各种心理问题。有些人睡不好是饮食习惯所致，美国一家网站特别提醒人们，睡前吃10种食物特别影响睡眠。

    许多人喜欢吃一点宵夜，垫垫肚子，有些食物有助于睡眠，而有的食物则会让你整夜睡不好。美国“福克斯”网站撰文提醒，睡前最好别吃以下几种食物。

    1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。