养生警惕：大豆胀气番茄酱烧心 15种食物让你“睡不好”（7）

　　8、番茄沙司

　　意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。