食疗养生：蜂蜜山药 秋冬最佳滋阴润肺食物盘点（9）

　　8、西洋参——抵抗疲劳，温和滋补
 
　　可抗疲劳、抗缺氧，秋天人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况，在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静防秋燥，还能温和滋补。
 
　　推荐吃法：可以用西洋参片冲泡喝，非常简便。甚至在吃火锅时，在里面放入西洋参，也可以有效进补。