男性养生：12种食物 多吃抵抗衰老守住健康（4）

　　●补充锌的蚝

     研究发现，男性精液中含有大量的锌，体内的锌不足会影响精子的质量和数量。海鲜中的蚝、虾、蟹等都含有丰富的锌，一粒小小的蚝就几乎可以满足人体一天内锌的需求，持之以恒，自然可以“精力”充沛。