秋季养生：秋燥易上火 饮食调理败火去燥（3）

    二、多吃流质食物

    我国的中医认为：秋气燥，宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，这样可以有效的养阴润燥，弥补损失的阴津。