击退水肿效果事半功倍 水肿体质照样“享瘦”（2）

　　4、缺乏适当运动

　　对于上班族来说，下半身的浮肿是最常见的。因为她们经常坐在电脑前工作而缺乏运动，这个时候身体的血液循环会逐渐的减慢，同时也影响到代谢的效率。所以经常的活动身体其实是非常有好处的，不但可以减少身体的热量，而且还能有效的避免水肿出现。

　　5、睡前避免喝水

　　睡前喝水最容易导致面部的水肿，让自己看起来比平时臃肿了许多，而且还出现了肿眼泡，十分影响美观。晚上临睡前的几个小时最好喝一杯温水，这样就能够避免夜间口渴，而且还能起到一定的饱腹感。快要睡觉的时候，如果不是特别渴的话，还是尽量不要喝水比较好。

　　6、减肥不必狂喝水

　　都说经常喝水会促进减肥，这确实是非常有道理的，因为喝水能够促进体内毒素的排出，而且还能提供饱腹感，并且加强身体的新陈代谢。但是喝水过多的话，同样会对身体造成不良的影响，甚至引发水肿的问题。所以适量的喝水才是最合理的做法。