抗衰老：中国古人延缓衰老的十大养生法

    劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生。凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。医学推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。

    1 动形养生

    古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，可强身延年。人若贪图安逸，运动不足，或是劳累过度，则容易引起“劳伤”，又称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。