立冬养生要食补 维生素含量TOP8的防病果蔬推荐（2）

　　No.2

　　新奇士 放松心情

　　★维生素C：92毫克╱100克

　　★热量：58卡╱100克

　　★食用注意：维生素C含量较一般柑橘多，且曾有研究显示，柑橘类的气味在心理上有放松心情的作用，尤其冬天阴沉沉的天气，容易心情沮丧，可适量食用。一天不要超过200克，约1颗。柑橘类水果都含有较多的钾离子，有肾脏疾病的患者要少吃。