早餐一杯豆浆保温暖 冬季豆浆养生喝法（2）

    3、安神助眠营养豆浆

    【配料】莲子、茨实、茯苓、红枣、黑芝麻、葡萄籽、黄豆

    【益处】茯苓，莲子，红枣都具有养血安神的作用，而黑芝麻和茨实都有益精气的作用.长期服用具有安神助眠的功效.工作之余于下午食用，有助于让您精力充沛，恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用，有助于您在劳累一整天后安然入睡.