冬季饮食：9种食物提高抵抗力 抵御暴雪侵袭

    11月3日开始，中国北方大部地区遭强冷空气横扫，带来大范围降温雨雪天气。中央气象台11月4日6时发布暴雪橙色预警和寒潮蓝色预警，同时，北京、河北于4日早间相继发布暴雪红色预警，预计这些地区的降雪今天仍将持续。气温骤降极容易对人体健康产生不利影响，因此，小编特意挑选了10种可以增加人体抵抗力的水果，助您强身健体，抵御寒冷侵袭。

    一、蓝莓

    根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。

    每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。