营养美味的早餐能够令你的上午精神爽利、精力充沛,专家告诫你,传统“油条+豆浆”绝不是健康早餐的选择。下面,爱美网的小编为你介绍十款时尚营养早餐搭配,关注健康饮食与营养搭配的你千万不能错过。
一、豆奶+火腿面包=增长精力
豆奶:250毫升
火腿面包:1个
营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。
综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
电脑版
关注微信公众号