养生：男人吃核桃强“精”一天吃几个最好（3）

    2.核桃仁表面的皮别剥。

    有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。