上班族忙碌多吃饭快 冬季上班族养生如何养胃（3）

  消化不良、胃胀

  避免产气食物

  原因：消化不良是常见胃疾，高达三四成的人有这种经验，吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调，引起消化不良。

  症状：饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐，经过诊断排除溃疡因素，称为“非溃疡性消化不良”。

  治疗对策： 不吃难消化和过油、辛辣的食物。

  少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物，以免腹胀难耐。

  少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息，才能让消化不良症状早日消失。