红薯增强皮肤抵抗力 9种食物提高身体免疫力（6）

　　6、 牛肉：补锌增强免疫力。

　　锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。