冬季饮食：特别推荐2款“保暖早餐”

    “平日里，我们都倡导‘早餐要吃得好’。在寒冷的冬季更是如此。”营养师表示，无论是抵抗力较弱的老人小孩，还是繁忙的上班族，冷天的早餐不要简单的牛奶鸡蛋对付了事，最好能喝一碗肉汤送面包，高蛋白质食物可以起到很好的保暖作用。

    黑木耳瘦肉汤——黑木耳又被称为食品中的阿司匹林，有活血化瘀，抗血小板凝聚的作用。它还还有粗纤维，是胃肠道的“清道夫”。

    枸杞子炖瘦肉/鸡肉——这道汤很平和，冷天时节天天吃都可以。