饮食保健：做红润女人 多吃八种平民食物

    还在为容颜失色，例假期间的痛经，面色难看，眼白发黄，干枯掉发而烦恼吗?这都是气血不足的现象。因此，女性补足血，无论是对容颜，还是健康都是至关重要的。血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。

    血对人体最重要的作用就是滋养，它携带的营养成分和氧气是人体各组织器官进行生命活动的物质基础。血对女人来说更加重要了，血充足，则人面色红润，肌肤饱满丰盈，毛发润滑有光泽，精神饱满感觉灵敏活动也灵活。由于血是将气的的效能传递到全身各器脏的最好载体，所以中医上又称“血为气之母”。又称“血能载气”。

    只有女人气血好，女人营养才能均衡丰富，才能让人由内而外的感受到女人的健康之美。很多女人为了补血，想尽各种办法，大费周折，总是不惜血本的购买很多高级补品。其实，只要我们能够把握健康饮食，补血的食物往往就在我们身边，等待着我们去发现它，您也能成为疾病饮食专家。