养颜抗衰老：十种食物让你皮肤在冬季也光亮（5）

       9、三文鱼

       其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

       10、海带

       它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。