冬季进补排毒要先行 身体各器官养生排毒时间表

    人工作一段时间之后需要休息调整才能恢复体力，而其实人的器官也还是一样，它们在每天的工作之后，也需要休息排毒才能保持健康。人体器官排毒时间分别是什么时候呢？人体的器官排毒都有不同的时间分配，如果在排毒的时间内没有得到充分的休息的话，各种不良的毒素就会积聚在体内，人就会感觉到疲劳，甚至因此而生病。

　　我们工作了一天，看不到的内脏器官也辛勤地工作了一天，要让它们得到充足的休息，除了保证每天的睡眠时间之外，还可以根据各个器官排毒的特定时间表，促进器官的排毒，让你的各个器官恢复得更好，更加健康。

　　部位1：胃部排毒
 
　　毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少！如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
 
　　扫毒行动：腹式按摩
 
　　最佳排毒时间：7-9点
 
　　腹式按摩助排毒
 
　　此时胃经正在工作的黄金时间，在用早餐前进行内脏按摩就可以促进胃部咀嚼功能，为肠道的消化做好准备工作，减少身体垃圾量--全身放松地平躺于床上，以手心处按压肚脐，先做顺时针360°的旋转按压按摩15次。

　　然后在逆时针按压15次，每日坚持不但促进血液循环，疏通理气，而且对于强健胃的排毒动力的效果很明显。或者以轻揉的方式对肚脐处进行有效刺激，不仅可以防止胃寒，更能促进消化，防止便秘，为身体排毒开出“绿灯”。

    饮食排毒：

　　不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物，尽量规律用餐。注意早餐要吃得丰富。平时多吃些酸味食物有助于排毒，如乌梅、醋等，它们是用来化解食物中毒素的最佳食物，可增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。喝红茶蜂蜜水对胃也有好处。运动可帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，长期坚持，效果会更好。

　　餐后是最容易产生毒素的时间，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会聚积在体内。除了饭后走一走外，还可在吃完饭1小时后吃1个水果，以帮助健脾胃、排毒。