食疗养生：男人壮如虎 全靠冬令补（8）

     男性冬季要四“补”

     补气食物

     指的是具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，比如大米、花生、山药、糯米、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

     补血食物

     指的是对血虚证者有补益作用的食品，比如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、黑木耳、菠菜、桑椹、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

     补阳食物

     指的是具有补阳助火，增强性功能的功效，对阳虚证有补益作用的食品，比如狗肉、虾类、羊肉、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

     补阴食物

     指的是具有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，比如银耳、木耳、牛奶、梨、鸡蛋、葡萄、白菜等。