冬季护肤：6种食物吃掉干燥 让冬季滋润过（3）

   山药：调整代谢，补脾气。山药可是养生的一道佳品。它补而不泄，不热不燥，可以补脾气益胃阴。山药对于调理肠胃，滋阴润肺的帮助也是很大的。而且山药可以润肤，通便，加上山药热量低，可以当做主食来食用，对于减肥非常有帮助。

    梨：止咳化痰，治便秘。秋天很容易干燥，口渴，便秘。梨就是润肺止咳，滋养润喉非常好的食物。梨可以生食，榨汁，或者加入一些蜂蜜，冰糖川贝母炖煮都是很好的，而且对于缓解咳嗽症状非常的有效。

    百合：安心养神，润肺止咳。百合中含有淀粉，蛋白质，钙质和Ｂ族维生素，维生素Ｃ等多种营养素，可以帮助我们滋养身体，而且对于因为季节性干燥引起的基本有防治作用哦。百合有养心安神，润肺止咳功效明星，对于患病之后虚弱的人非常有益处。秋季最适合煮着吃或者两半吃，这样最能补气。但是要注意百合多吃是会伤肝气，注意适量。