10种平凡食物是一生健康的守护神

    别过分迷恋那些装在瓶子罐子中的营养素，先好好去超市逛逛，你身体的各种小毛病那些平凡食物说不定就能帮你解决掉啦！

    不是只有阿拉斯加的深海鱼才含DHA，也不是只有新西兰黄金奇异果才含维生素C，那些在超市里的司空见惯、信手拈来的平凡食物，也有着你想象不到的超能力哟！

    ●西红柿 

    万能超人茄红素

    西红柿算是蔬菜里最常见的“大众脸”了吧？且不说酸甜可口的番茄炒蛋、色香味俱全的番茄牛腩，夏天里的西红柿和黄瓜更是美眉们最爱的瘦身“红绿配”，夸张一点说，没有它的超市或者菜场根本不配卖蔬菜！不过，你可不要因为西红柿唾手可得就小看人家喔，只要一个西红柿就能提供你一天所需维生素C的76%！更何况它还是茄红素的最大来源——不知道茄红素是神马？简单说吧，茄红素是能帮助身体抵抗一切癌症的抗氧化剂，是心血管的疏通净化液，是保护皮肤免受紫外线侵害的防晒霜，是阻断黑色素使皮肤保持白皙的增白露，还是促进细胞再生抗衰老的不老泉！

    喂！西红柿哪里都有卖，你不用现在就跑去买好吗！

    tips

    想让西红柿的超能力加倍发挥？试着在用它做菜的时候加些健康脂肪（比如橄榄油之类），这种组合能让身体吸收茄红素的效率更快更强。