冬季瘦身配合生理钟 牢记10个最易瘦饮食时机

    time【1】6:40补充水分

　　白开水为身体补水，提升排毒力

　　睡觉时会出约1杯水左右的汗，醒了之后要补充水分。排毒的能力也会提高。比起冷水，更推荐大家喝温暖内脏的温开水哦。

　　time【2】7:00　早饭

　　以600kcal为目标好好饮食，开启瘦身模式

　　要令身体形成瘦身模式，提高代谢，营养均衡的早饭是必须的。没有时间的时候，也可以吃便利店的火腿或者起司的三明治加上简单的减肥汤等。再加上酸奶的话，能改善便秘，提高排毒能力。